Algemeen
Hardlopen is een zeer gezonde sport. Aangezien het een intensieve sport is komen blessures nogal eens voor.
Op deze pagina vind je informatie en links die alles moeten vertellen over deze blessures.

Tips om hardloopblessures te vermijden
Onderstaande opsomming geeft aan hoe je een blessures kan voorkomen:

  • Doe een goed warming-up en cooling down
  • Zorg voor de juiste hardloopschoenen
  • Bouw het hardlopen rustig op
  • Loop als je een beginner bent op een rustig tempo en onderbreek geregeld met wandelen
  • Wissel geregeld van parkoers
  • Zorg voor voldoende herstel door rustdagen in je schema in te bouwen
  • Varieer in je trainingsvormen (wissel pittige trainingen af met rustige trainingen

Via de volgende link vind je nog meer informatie.
Of kijk eens op de website www.deblessure.nl

Informatie over blessures.
Er zijn helaas veel blessures die je kan oplopen.
Op de website van RunnersWorld kun je op de volgende pagina veel informatie vinden over hardloopblessures.
Ook op de website van ProRun vindt je een hele mooie pagina met informatie over blessures.
Hoe je ze kunt herkennen en hoe je ze moet behandelen.

Behandeling bij de HRR
Bij de HRR beschikken we over een uitstekend medisch team. Elke maandag is er een fysiotherapeut aanwezig die blessures kan vaststellen en je raad kunt geven om deze op te lossen.
Daarnaast zijn er een aantal masseurs aanwezig die je na een training kunnen masseren.
Kijk op de volgende pagina voor ons medisch team.