|
Sportief wandelen en Nordic Walking zijn de nieuwste sporttrends, waarbij niet
alleen de beenspieren, maar ook de buik-, rug- en borstspieren worden getraind.
Bovendien worden bijna evenveel calorieën verbrand als met hardlopen.
Wat is Sportief Wandelen?
Het wordt ook wel Power-, Fitness-,
Briskwalking genoemd. Als activiteit zit het tussen wandelen en hardlopen in.
Het is stevig doorstappen, waarbij de armen flink worden gebruikt. Een ervaren
sportief wandelaar heeft een tempo van meer dan 6 km per uur. Wie driemaal per
week een half uur sportief wandelt zal verrast zijn over het resultaat. Het
geeft namelijk een betere conditie na 6-8 weken, meer spiermassa en minder
lichaamsvet, een betere lichaamshouding en een minimale kans op blessures.
|
 |
Wat is Nordic Walking?
Het is een intensievere vorm van sportief
wandelen, waarbij gebruik wordt gemaakt van twee speciaal hiervoor ontwikkelde
stokken. Het lijkt op langlaufen, maar dan met wandelschoenen en kortere
stokken. Het grote voordeel is dat de gewrichten minder worden belast; dus
waaraan iedereen jong en oud, man of vrouw, dik of dun kan meedoen. Bij Nordic
Walking train je meer spieren en verbrand je meer calorieën dan met sportief
wandelen.
Een training sportief wandelen / Nordic Walking duur één tot anderhalf uur en
bestaat meestal uit een warming-up om de spieren los te maken, een stuk stevig
doorwandelen, loop-/wandelscholing, oefeningen met tempowisselingen en uitlopen
met rekoefeningen.
Vanaf januari 2006 bieden we de mogelijkheid tot trainingen voor langere
afstanden of meerdaagse tochten.
Tijden:
Nordic
Walking/Sportief Wandelen bij Carla/Terry
donderdagavond
19.00 – 20.00 uur
zaterdagochtend 9.15 – 11.00 uur.
Sportief
Wandelen/ Nordic Walking bij Rody:
maandagavond vanaf 18:45h
woensdagavond vanaf 18:45h
zaterdagochtend vanaf 09.00h
Kosten:
Wordt proeflid en je kan een maandlang vrijblijvend
gratis meetrainen! Voor meer informatie zie het kopje "Kennismaking" op de
pagina De
Vereniging. Op deze pagina vind je ook allerlei andere relevante
informatie, zoals over het clubhuis, de trainingstijden, contributie, etc.
Meer informatie:
Voor meer informatie kan je op dinsdag- of donderdagochtend van 11-00 tot
12-00 bellen naar 070-3281025
Ook kan je contact opnemen met de volgende personen:
