HRR-Conditio is de ochtendtrainingsgroep van The Hague Road Runners (HRR).
HRR-Conditio biedt een breed trainingsprogramma, gericht op lenigheid, kracht, reactie- en uithoudingsvermogen.

Bij HRR-Conditio beleven sportievelingen van uiteenlopende leeftijd en pluimage, veel plezier.
De trainingen zijn zo opgebouwd, dat je op je eigen niveau aan je conditie kunt werken. Zowel de ‘kilometervreters’ als de mensen die wat minder intensief bezig willen zijn, komen ruimschoots aan hun trekken.

Wanneer je begint, of een hele tijd niet hebt gesport of weinig beweging hebt gehad, kun je moeiteloos bij HRR-Conditio aanhaken. Je hoeft immers niet onmiddellijk de marathonschoenen aan te trekken. Je kunt je conditie geleidelijk opbouwen, met duurlopen, maar ook met wandelen of met oefeningen met en zonder materiaal.

Een voorbeeld van een HRR-Conditiotraining is een korte warming-up binnen, op muziek. Je gebruikt dan gewichtjes, dyna-banden of een springtouw. Soms doe je ook grondoefeningen.
Daarna ga je naar buiten, en ben je een uur buiten actief in nabije bossen of duinen. De nadruk ligt dan op het “in het groot trainen” van de loopbewegingen, zodat de uiteindelijke beweging beter wordt. Met skipping – knieheffen – of pendellopen leggen we de nadruk op de afzonderlijke fasen van het hardlopen: afzetten, zweven en neerkomen.
We wisselen trainen op looptechniek af met langere duurlopen. Natuurlijk ronden we dit af met een cooling-down en stipt om elf uur zijn we terug in het clubhuis.
Afhankelijk van je agenda, kun je dan door naar vervolgafspraken, of gezellig napraten.   

Tijden:
Dinsdag en donderdag      - 09.30 tot 11.00 uur
Zaterdag                          - 09.00 tot 11.00 uur

Voor meer informatie:
070-3281025 dinsdag- en donderdagmorgen van 11:00 tot 12:00
070-3474567 (Terry Roel) of 070-3240930 (Truus Krumbholz)