Veelgestelde vragen over HRR Beginnerscursus TRAININGEN V: Wanneer en hoe laat wordt er getraind?  A: Op zondagochtend om 09:30 uur en woensdagavond om 18:45 uur, gedurende 12 achtereenvolgende weken. De training duurt tot één tot anderhalf uur. V: Ik ben de eerste training verhinderd, kan ik later inhaken?  A: Ja, geen punt. Geef het wel door aan de trainer Robert Ficker (robert.ficker@xs4all.nl) en meld je gewoon bij de tweede training. Als je een vervolgtraining mist, is dat geen probleem. V: Ik heb nog nooit hardgelopen en al heel lang niet gesport, kan ik dan wel meedoen?  A: Ja, juist als je nog nooit getraind hebt, is de Beginnerscursus geschikt voor jou. Onze trainers zorgen dat iedereen gegrepen wordt door het loopvirus, ook absolute beginners.  V: Ik loop al regelmatig voor mezelf, heb ik dan ook iets aan de Beginnerscursus?  A: Ook ervaren lopers leren veel tijdens de trainingen. Looptechniek, rekken en strekken, verschillende trainingsvormen: allemaal redenen om mee te doen. Mocht je het niveau van de Beginnerscursus ver ontstijgen, dan kun je in overleg met de trainer geplaatst worden in een reguliere HRR loopgroep. Hieraan zijn voor de deelnemer verder geen kosten verbonden tot 31-12-2010. V: De training duurt één tot anderhalf uur, ben je dan al die tijd achter elkaar aan het rennen?  A: Nee, tijdens die training doe je een uitgebreide warming-up, dan verschillende loopoefeningen, gevolgd door een kerntraining en je eindigt met een cooling-down AANMELDEN  V: Ik heb me aangemeld, maar is mijn deelname nu ook gegarandeerd?  A: Na ontvangst van het ingevulde aanmeldingsformulier op beginnerscursus@hagueroadrunners.nl  sturen we een bevestigings e-mail. Hiermee is de inschrijving definitief. V: Wat is de minimum leeftijd voor deelname aan de HRR Beginnerscursus? A: 18 jaar V: Hoe voldoe ik de betaling van de 35 EUR cursusbijdrage?  A: Betaling kan vóór 5 september gestort worden op bankrekeningnummer 2636075 t.n.v. HRR Contributie te Den Haag. Ook is contante betaling op 5 september mogelijk. V: Ik heb me opgegeven, kan ik nog afzeggen (mijn geld terugkrijgen)? A: Zodra de deelname bevestigd is, is restitutie van de 35 EUR cursusbijdrage niet meer mogelijk. V: Ik heb mij aangemeld voor Beginnerscursus. Ontvang ik nog verdere informatie hoe laat ik waar moet zijn?  A: De eerste cursusdag is zondag 5 september. We verzamelen om 09:30 uur in het clubhuis van de Hague Road Runners op Groenendaal 11, 2244 BK Wassenaar. Voor een routebeschrijving zie www.hagueroadrunners.nl, klik op “Vereniging” en dan op “Accomodatie”.  V: Ik heb nog geen lidnummer, klopt dit?  A: Klopt. Na 12 weken kun je besluiten of je met ingang van 1 januari 2011 lid wilt worden van de Hague Road Runners V: Als ik vorig jaar heb deelgenomen aan de ZOT of de beginnerscursus 2009, kan ik nu weer deelnemen? A: Ja dat is geen probleem.