apr 212015
 
 21 april 2015  No Responses »
Uit de Algemene Ledenvergadering van 13 april 2015

Het clubhuis stroomde vol afgelopen maandagavond. Er stond een ingelast onderwerp op de agenda waar vele leden voor kwamen: het meelopen van honden tijdens trainingen. Uit het oogpunt van veiligheid, binnengekomen klachten en een toename van meelopende honden, is door het bestuur  in overleg met [ Lees verder ]

apr 162015
 
 16 april 2015  No Responses »
Meedoen aan Bevrijdingsvuurestafette?

Heb jij het vuur van vrijheid in je? Den Haag marathon zoekt 8 tot 10 hardlopers voor de Bevrijdingsvuurestafette 2015 op 5 mei. Net als vorig jaren neemt Den Haag Marathon het graag op zich om het bevrijdingsvuur van Wageningen naar Den Haag te brengen. [ Lees verder ]

apr 142015
 
 14 april 2015  No Responses »
Let op teken tijdens het hardlopen

De tijd is aangebroken dat we weer in korte tight kunnen gaan lopen. Omdat onze vereniging bij een prachtig natuurgebied ligt kunnen we daar fantastisch hardlopen. Maar dan ligt het gevaar van een tekenbeet op de loer. 41% van de tekenbeten worden opgelopen in het [ Lees verder ]

apr 132015
 
 13 april 2015  No Responses »
Help de The Royal Ten op 31 mei

Op zondag 31 mei 2015 vindt de 19e editie plaats van The Royal Ten. Om alles in goede banen te leiden hebben ze ca. 250 vrijwilligers nodig. Met elkaar zorgen we ervoor dat de ca. 5.000 lopers kunnen genieten van hun Royal Run. Zonder hulp [ Lees verder ]

mrt 302015
 
 30 maart 2015  2 Responses »
Nieuwe editie clubblad

De nieuwe editie van de Hot Road Review is uit. In nummer 1, 2015 vind je onder andere: ‘Het model van de club’ Géén interview met een trailrunner, urbanrunner of triatlon’er, maar met een ‘gewone’ recreatieloper: Martien Kuunders ‘Van beginner tot wedstrijdrenner’ Saskia van den [ Lees verder ]

mrt 152015
 
 15 maart 2015  No Responses »

Voor de functie van penningmeester is er een kandidaat gevonden in de persoon van Gert-Jan Smit. Maandagavond 13 april is hij tijdens ALV beëdigd als bestuurslid.   Het bestuur is op zoek naar twee enthousiaste Road Runners die ambitie hebben om deel uit te maken [ Lees verder ]

feb 272015
 
 27 februari 2015  No Responses »
Goed eten is niet ingewikkeld

5 voedingstips voor hardlopers: goed eten is niet ingewikkeld 1. Zorg voor een gezonde basisvoeding. Wie goed en gevarieerd eet heeft geen preparaten nodig zoals energierepen of gelletjes. 2. Stem een maaltijd goed af op een training. Eet 2 uur van tevoren bijvoorbeeld een paar [ Lees verder ]